Un petit tour au sauna, le temple de la bonne suée !

19 janvier 2011 3 19 /01 /janvier /2011 07:13

Une recette qui a fait ses preuves depuis longtemps puisque les romains connaissaient le sauna. Bien sûr les Finlandais ont perfectionné la technique ! Excellent pour la santé : une bonne sudation suivie d’une bonne douche bien fraîche.

Les saunas autrichiens et allemands sont des lieux naturistes. Si vous êtes en vacances, il faut essayer et l’adopter. Au début, on fait un peu bête avec sa serviette bien serrée, mais ne vous inquiétez pas on s’habitue tout de suite. Ici pas de pervers qui vous dévorent des yeux.

Jaufenhaus location de chambres et sauna

Tout le monde va au sauna pour sa santé de 0 à 99 ans. Pour les jeunes enfants, il y a le sauna bio chauffé à 50°C ou le bain vapeur et quelques minutes suffisent pour améliorer leur système immunitaire (voir l'article : sauna pour enfants).

Spa de Leutasch - un temple dédié au repos, à la relaxation et au sauna

Première passage : pas plus de 10 minutes dans le sauna suivies d’un bon peeling au sel. Une bonne douche fraîche et hop encore 10 minutes suivies ce coup ci d’une douche bien froide ou d'un grand bond dans la neige. Maintenant repos absolu pendant au moins 40 minutes.

Deuxième passage : 15 minutes et si vous ne transpirez pas, brossez doucement tous les parties du corps en remontant toujours vers le cœur avec une brosse spéciale pour le sauna bien douce (un conseil reçu d’un monsieur de 70 ans qui était préoccupé par ma sudation). Douche bien froide ou plongeon dans le bassin d’eau froide (trente secondes maxi) et repos absolu. Vous avez bien sûr le droit de discuter avec votre voisin. Le sauna est un lieu de convivialité, on y parle de la pluie et du beau temps et on refait le monde... Surprenant quand on est en train de transpirer à grosses gouttes.

Troisième passage : enduisez vous bien de miel (super remède pour améliorer votre système immunitaire et lutter contre les rhumes à répétitions qui m'a été communiqué par un pépé sympa rencontré au sauna) et ne restez pas plus de 10 minutes si vous avez le cœur qui bat la chamade. Douche bien froide et frottez votre peau avec de la glace pillée ou de la neige (peeling gratuit et naturel). Maintenant repos absolu !